衛教園地
人生三分之一的時間用在睡眠，而苦於失眠的人處處可見，其中高達35%的失眠成因與心理有關，因慢性失眠而導致之安眠藥濫用更是當前相當嚴重的議題。
多項睡眠測量儀可測量出五個分明的睡眠階段，包含快速動眼期(REM)睡眠及非快速動眼期(NREM)睡眠的四個階段(第一、二、三、四階段)。第一階段的NREM睡眠是由清醒到睡眠的過渡期，在健康成人約占總睡眠時間的5%。第二階段的NREM睡眠有著特徵性腦電圖波形(睡眠防鍾波及K復合體)，約占總睡眠時間的50%。第三、四階段NREM睡眠(也統稱慢波睡眠)是睡眠最深時期，約占總睡眠時間的10%~20%。REM睡眠階段會發生絕大多像劇情鮮明的夢境，約占總睡眠時間的20%~25%。
依據精神疾病診斷準則手冊第四版定義，失眠症主要抱怨是有困難進入或維持睡眠或睡眠無恢復性，至少已一個月。且此睡眠障礙造成臨床上重大痛苦，或已有社會職業功能損害。所以失眠症患者最常抱怨的是難以入睡及睡眠中間歇醒來，或睡眠無恢復性，即覺得自己的睡眠及安寧，淺眠或品質不良。
看診時患者常問為何會失眠? 睡眠是大腦休息的最佳時機，無論是熬夜或失眠多是剝奪大腦的休息時間，自然容易產生「大腦過勞」。短時間也許看不出明顯危害，但時間一久，「大腦過勞」就開始產生功能下降、效率不彰，剛開始身體會發出警訊，產生諸多生理症狀來警告自己。其中一個重要的訊號就是「睡眠型態改變」，睡太少是一種，睡眠時數太多也是一種。所以失眠本身沒有問題，產生問題的是「失眠會不會影響我的生活」。失眠對生活最大的影響就是體力沒辦法恢復，這不單腦力沒有透過睡眠獲得充分休息，連睡眠時肌肉都持續緊繃，無法透過深層放鬆讓肌肉裡的血氧循環順暢，最後容易造成肩頸及腰背痠痛。所以若失眠已影響到日常生活作息，切勿拖延，趕快就醫吧!
定義
是一種腦部的疾病，其思考、知覺，想法或意念以及生活功能受損（如人際關係、職業及社交等功能）。
思覺失調症的原因
與大腦中的神經傳導物質不平衡有關（如，多巴胺、血清促進素）。 可能是環境與遺傳相互作用所導致，就像高血壓及糖尿病一樣屬於慢性病需長期服藥讓疾病穩定。
思覺失調症治療
急性期: 使用抗精神病藥物不僅可治療幻覺、妄想等症狀，還可以改善認知功能。慢性期: 以復健、技能訓練與再教育為主，但藥物仍須持續服用。
要盡一切可能來防止復發
1. 按時服藥與定期就醫:可以追蹤症狀與妥當的管理情緒。
2. 規律的生活: 要有充足的睡眠與適當的休閒活動來放鬆自己、抒解壓力。
3. 衛教方面: 面對生病的事實，學習與疾病共存。保持家庭氣氛和諧，不過度批評、干涉。 可鼓勵參加支持性團體，接受復健治療。
精神官能症從十九世紀開始被提出及治療，診斷分類屢次演變更新。原包括部分輕型的憂鬱症、慮病症、焦慮症、恐慌症、強迫症等，1980年美國《精神疾病診斷與統計手冊》第三版（DSM-III）另行分類。1992年世界衛生組織的《國際疾病傷害及死因分類標準》第十版（ICD-10）隨之調整，包括了病態焦慮及與壓力有關的精神障礙。
焦慮與畏懼之情緒反應協助個體適應環境及應付危機，長期或過度則造成負面影響。患者的痛苦與現實不成比例，在社會、職業功能上受挫，有著需要求助又難以改變的無力感。過去曾發展豐富的精神分析理論看潛意識衝突、心理防衛機轉。DSM改版去除這診斷分類時，使用了行為描述。目前使用藥物治療及認知行為治療，日本另有森田療法。